Γιαούρτι … η Yγιεινή Λιχουδιά για τα Παιδιά

Η διατροφή των παιδιών είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση τους σε όλες τις δραστηριότητές τους. Η σωστή και πλήρης διατροφή δίνει στα παιδιά όση ενέργεια χρειάζονται κάθε μέρα.

Γιαούρτι… η Yγιεινή Λιχουδιά για τα Παιδιά

Τι χρειαζόμαστε καθημερινά;

Όσο πιο πλήρες και γεμάτο είναι το καθημερινό μενού των παιδιών τόσο καλύτερα καλύπτουν κάθε ανάγκη του οργανισμού τους για σωστή ανάπτυξη και καλή υγεία. Ένα πλήρες , παιδικό μενού καλό είναι να περιλαμβάνει :

  • Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αβγό, όσπρια
  • Ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες
  • Φρούτα και λαχανικά
  • Ελαιόλαδο

Ασβέστιο το απαραίτητο

Το ασβέστιο, εκτός από το σπουδαίο ρόλο που έχει ως δομικό υλικό για τον οργανισμό , είναι απαραίτητο για άλλες οργανικές λειτουργίες . Ρυθμίζει : την πηκτικότητα του αίματος μαζί με την βιταμίνη Κ ,την κανονική μυϊκή λειτουργία και τον καρδιακό ρυθμό. Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα , τα κρεατικά και τα αβγά , είναι τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Τα γαλακτοκομικά είναι η πλουσιότερη και εκλεκτότερη πηγή ασβεστίου.

Γεύμα υψηλής θρεπτικής αξίας

Το γιαούρτι είναι πολύ θρεπτικό και είναι μία από τις αγαπημένες τροφές των παιδιών. Με φρούτα ή δημητριακά αποτελεί ένα πλήρες γεύμα με λίγες θερμίδες , που περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών . Η κατανάλωση δύο- τριών μερίδων γιαουρτιού την ημέρα , καλύπτει τις αυξημένες μας ανάγκες παρέχοντας στον οργανισμό:

  • Ασβέστιο, για καλύτερη ανάπτυξη των οστών και των δοντιών
  • Πρωτεΐνες υψηλή βιολογικής αξίας, απαραίτητες για την ανάπτυξη των ιστών
  • Μεταλλικά στοιχεία , απαραίτητα για το σωστό μεταβολισμό άλλων θρεπτικών συστατικών .

Τα προϊόντα που είναι σχεδιασμένα αποκλειστικά για τα παιδιά:

  • Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντερικού συστήματος
  • Διευκολύνουν την πέψη
  • Συμβάλουν στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου , του φωσφόρου και του σιδήρου από τον οργανισμό