Κατασκευες για Παιδια » Γονείς » H Διατροφική Αξία των Χυμών για τα Παιδιά

Η καθημερινή κατανάλωση ενός χυμού φρούτων, μας δίνει την απαιτούμενη ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις μιας δύσκολης μέρας. Και αυτό συμβαίνει γιατί οι χυμοί φρούτων είναι γεμάτοι βιταμίνες και πολλά απαραίτητα για τον οργανισμό μας συστατικά.

Πόσο θρεπτικοί είναι οι χυμοί φρούτων;

Η αλήθεια είναι ότι οι χυμοί φρούτων , εκτός από εξαιρετικά δημοφιλής και ευχάριστοι, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμοι και για την υγεία μας.  Η πλούσια σε περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες( Α, C, E,  Φυλλικό οξύ) και άλλα απαραίτητα συστατικά ( κάλιο, ασβέστιο, διαιτητικές ίνες) στοιχειοθετεί ένα ποτό υψηλής θρεπτική αξίας , που παρέχει καθημερινά στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη και την επαρκή ενυδάτωσή του.

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για ένα χυμό

Σύμφωνα με τους ειδικούς ο χυμός δεν έχει ώρα. Σίγουρα, είναι ιδανικός για το πρωινό μας γεύμα, καθώς θα μας δώσει την απαιτούμενη ενέργεια για το ξεκίνημα της ημέρας. Έτσι ο οργανισμός μας θα τονωθεί και θα ξεκινήσουμε με περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη δύναμη. Ένας χυμός μπορεί να αποτελέσει όμως και την ιδανική λύση για ένα ενδιάμεσο σνακ. Στο σχολείο, στο σπίτι, στο γραφείο,  ο χυμός ταιριάζει και ταυτόχρονα τονώνει.  Αν δοκιμάσουμε να αντικαταστήσουμε για μία βδομάδα οποιοδήποτε αγαπημένο μας σνακ με ένα χυμό φρούτων, θα καταλάβουμε τη διαφορά από τις πρώτες κιόλας μέρες. Είναι απολαυστικός, χορταστικός, ξεχωριστός!

Χυμοί πλούσιοι σε ενέργεια

Τα φυσικά σάκχαρα και οι υδατάνθρακες που περιέχουν οι χυμοί παρέχουν εξαιρετική ενέργεια στον οργανισμό μας, προσφέροντας τόνωση και σωματική δύναμη σε κάθε δραστηριότητα , όπως το παιχνίδι, η άθληση και το διάβασμα. Ακόμα και στην περίοδο των διακοπών όπου η κολύμβηση και τα θαλάσσια σπορ κυριαρχούν , ένας χυμός θα κάνει τις επιδόσεις μας ακόμα καλύτερες.

Χυμός vsΠαχυσαρκία

Η παιδική παχυσαρκία έχει πάρει ανεξέλεγκτες διαστάσεις στην χώρα μας ….η κακή διατροφή στα σχολικά κυλικεία, το πρόχειρο φαγητό εκτός σπιτιού αλλά κυρίως ο σύγχρονος τρόπος ζωής, μας οδηγούν σε δυσάρεστα αποτελέσματα.

Πάντως οι χυμοί φρούτων , σύμφωνα με τους επιστήμονες δεν έχουν καμία σχέση με την παχυσαρκία,. Μάλιστα οι ειδικοί τονίζουν πως η κατανάλωση τους δεν επιβαρύνει το σωματικό μας βάρος, ούτε επιδρά αρνητικά στην ανάπτυξη των παιδιών. Έτσι μπορούμε άφοβα να τους καταναλώνουμε καθημερινά και να κερδίζουμε από τα συστατικά τους.