Τι να διαλέξω;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτοπεποίθηση είναι το σύνολο των εντυπώσεων και των απόψεων που έχουμε για τον εαυτό μας, το πώς τον βλέπουμε και πώς πιστεύουμε ότι τον βλέπουν οι άλλοι. Ακόμα, η αυτοπεποίθηση είναι ο συνδυασμός αισθημάτων ικανότητας με αισθήματα αγάπης. Ένα παιδί, για να νιώθει καλά για τον εαυτό του, πρέπει να νιώθει ικανό, αλλά να νιώθει και ότι το αγαπούν.
<<Νούς υγιής ενσώματι υγιεί>>
Τη ρήση αυτή που έλεγαν οι αρχαίοι πρόγονοί μας επιβεβαιώνουν και σήμερα οι επιστήμονες. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η σωματική άσκηση διατηρεί ακμαίες τις πνευματικές μας ικανότητες, σε όποια ηλικία και αν βρισκόμαστε.
Σπόρ: μια συνήθεια που αξίζει
Ο αθλητισμός και τα σπορ είναι μια συνήθεια που αξίζει να έχουμε όλοι. Ειδικά τα παιδιά μέσα από τα σπορ γυμνάζονται και αναπτύσσουν σωστά το σώμα τους ενώ ταυτόχρονα κερδίζουν πάρα πολλά συμπληρωματικά της άσκησης.
- Δημιουργούν νέες παρέες και φίλους
- Μαθαίνουν να λειτουργούν σαν μέλη μιας ομάδας
- Βελτιώνουν την αυτοπεποίθησή τους
- Ψυχαγωγούνται και διασκεδάζουν
Η εξέλιξη αυτής της συνήθειας σε χόμπυ μας συνοδεύει σε όλη μας τη ζωή και αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του τρόπου ζωής μας και της κοινωνικότητάς μας.
Πώς επιλέγω το σπόρ που μου ταιριάζει
Βόλεϊ ή Τένις; Τι Σπορ να διαλέξουμε για το Παιδί μας για τη σωστή του ανάπτυξη; Για να διαλέξουμε την κατάλληλη αθλητική δραστηριότητα για εμάς, αρκεί να απαντήσουμε σε τρεις βασικές ερωτήσεις:
- Μου αρέσουν τα σπορ με έντονη σωματική επαφή (μπάσκετ, ποδόσφαιρο) ή κάποια άλλα με λιγότερο έντονη αυτή την επαφή (κολύμπι, τένις);
- Θέλω να ανήκω σε μία ομάδα ή μου ταιριάζει ένα ατομικό σπορ;
- Σε ποιο άθλημα ταιριάζει περισσότερο η σωματική μου διάπλαση;
Όποια και αν είναι η αρχική επιλογή δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε στην πορεία να αλλάξουμε σπορ γιατί κάποιο άλλο μας αρέσει περισσότερο.
Ενέργεια και σπορ
Ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται ενέργεια. Ειδικά όταν ασχολούμαστε με κάποιο σπορ η ενέργεια αυτή αυξάνεται ανάλογα με την ηλικία, το φύλλο και γενικά το σπορ και το σωματότυπο μας. Τα θρεπτικά συστατικά που δίνουν στον οργανισμό μας την ενέργεια που χρειάζεται, μπορούμε να τα βρούμε σε πολλές τροφές και σε εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται στα φαρμακεία.
Κατανάλωση θερμίδων ( ανα ώρα για ένα παιδί 40 -50 κιλών)
Ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται ενέργεια. Ειδικά όταν ασχολούμαστε με κάποιο σπορ η ενέργεια αυτή αυξάνεται ανάλογα με την ηλικία, το φύλλο και γενικά το σπορ και το σωματότυπο μας. Τα θρεπτικά συστατικά που δίνουν στον οργανισμό μας την ενέργεια που χρειάζεται, μπορούμε να τα βρούμε σε πολλές τροφές και σε εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής που διατίθενται στα φαρμακεία.
